100天小白成半马达人DAY58|跑者爆发力训练——蹲跳

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  58

蹲跳不仅可以训练我们的步频也可以很好地提升我们下肢爆发力和协调性的一个训练动作。

知识点：蹲跳训练动作和要求，请慧粉们拿起笔记记下练习哦！

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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  58

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。